ραχαιους ασκησεις

0:02:59

3. Ασκήσεις για τους ραχιαίους μύες: Πως να δυναμώσεις τους μύες της μέσης

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:18:15

Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ και ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:11:50

Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσεις & Εκγύμναση για Ανακούφιση από πόνους

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:09:37

Πρόγραμμα για ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ - ΜΕΣΗ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:02:58

18. Εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης ραχιαίων | Ασκήσεις ραχιαίων για αρχάριους

0:00:06

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:04

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:37

Bird-Dog, H Καλύτερη άσκηση για ραχιαιους.

0:02:10

Ασκήσεις για τους ραχιαίους 😉/Δυναμώσετε την πλάτη σας για να αποφύγετε πόνους στην μέση.

0:01:26

Ασκήσεις για ραχιαίους#💪💪#🇬🇷🇬🇷🇬🇷#❤️❤️

0:27:31

Pilates για δυνατό κορμό - Ενδυνάμωση για κοιλιακούς και ραχιαίους

0:02:12

Ενδυνάμωση Ραχιαίων - Back Workout

0:19:19

Ασκήσεις για την Μέση και Ραχιαίους /Διατάσεις & Εκγύμναση. Ανακούφιση από τους πόνους στην μέση.

0:00:24

Προπονηση στο Σπιτι - Πως να κανεις σωστη ενδυναμωση στους ραχιαιους

0:21:26

20λεπτά ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΙΑΙΟΙ στο Σπίτι (Σύσφιξη Κοιλιάς Ολοκληρωμένο)

0:08:05

Lower and upper back exercises. Ασκήσεις για τους ραχιαίους. By Natasa Filaiti.

0:00:04

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ